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第12章 俯卧撑 新式训练[1/3页]

　　叶府，卯时，天未亮。东方刚有一抹微弱的暖光从山与山之间穿过，张大已同祁蒙出发向长安城而去。

　　叶凡带着护院开始了晨练。

　　“俯卧撑～预备”

　　面前的四人学着叶凡的动作，整齐的趴了下去。

　　“五十个一组，开始～1、2、3、4…”

　　“停”四人听令起身

　　“好，活动下四肢。”

　　叶凡搬来了前世部队的体能训练，不断的喊着各种口令。楚默四人从未见过这样的训练，但身体的反应让他们清楚的知道，这是好的训练方法。只是面前这个十五岁的少爷怎么会知道这么多…

　　“第二组，俯卧撑～预备。”

　　“啪”的一声，四人整齐的将左脚踢出一步，然后顺势双手撑地，将左脚后撤，肩膀、臀、脚后跟成了一条直线。

　　“1、2、3…49、50，停”…4组后，每个人都开始有些乏力。

　　“向右～转，跑步～走”

　　叶凡继续发布口令，带着四人跑出了院门，迎着朝阳向东而去…

　　“1-2-3-4～，1-2-3-4～”

　　“1-2-3～4，1-2-3～4”

　　一句句本不属于这个世界的声音随着家家户户的炊烟消散在天空。

　　...

　　半个时辰后，一行五人跑着回院内。

　　“立～定”

　　“好了，都活动一下，先不要坐下。”

　　四人气喘吁吁的看着叶凡，想不明白看起来身子有些弱小的少爷为何像是一点都不累。

　　“少爷，你为何不累？”楚默好奇的问到。

　　“呃，我习惯了。

　　叶凡轻轻甩着手脚回答了楚默，看着自己鞋子上的泥泞，看来这路也要想办法解决才行。

　　要做的事情真多…叶凡内心感叹着。

　　“楚默，你带着他们再做两组俯卧撑，然后去洗洗吃早餐。”

　　“是，少爷”

　　说完，叶凡脱掉鞋子，进了正房，吩咐知画准备了洗澡水，舒舒服服泡着热水澡。

　　殊不知，老黄将这一切看在眼中，内心泛起了波澜。

　　从少爷醒来后的

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第12章 俯卧撑 新式训练[1/3页]

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